16 cosas que los enfermos de fibromialgia deben dejar de hacer

Este artículo se basa en 30 Cosas que dejar de hacer a usted mismo.  Mientras lo leía, no podía evitar pensar cuán cierto que muchos de ellos eran y pensaban que había ciertas personas que fueron especialmente apropiado para aquellos de nosotros que sufren de Fibro, síndrome de fatiga crónica y otras enfermedades debilitantes.

16 Cosas fibromialgia enfermos que dejar de realizar

  1. Dejar de poner sus propias necesidades en un segundo plano. –  Si tiene cualquier tipo de condición debilitante crónica, es necesario poner en primer lugar a sus propias necesidades. Incluso si usted es la persona más sana del planeta, no se debe dejar que sus necesidades van a la parte de atrás de la línea. Desde Fibro es más común entre las mujeres, esto es especialmente cierto ya que parecen estar capacitado que sus necesidades deben ir en último lugar después de que su marido, niños, iglesia, puestos de trabajo, esfuerzo voluntario y cualquier otra cosa que pudiera venir antes posible cuales son mujeres. Es de extrañar que nos damos ningún momento a todos; por desgracia, muchos de nosotros no lo hacen.
  2. Deje de gastar tiempo con las personas.- equivocadas  Si alguien está añadiendo estrés a su vida, que el estrés lo está enfermando. Eliminar el estrés mediante la eliminación de esa persona. Puede no ser capaz de eliminar por completo, pero se puede elegir para evitarlos cuando sea posible.
  3. Deja de guardar rencores. –  Llevar a cabo un resentimiento es un estrés innecesario. Nos hace para crear pensamientos negativos acerca de una persona cuando no pensar en ellos y sólo centrarse en los pensamientos negativos, cuando deberíamos estar tratando de encontrar maneras de enfocar en cosas más positivas. Suelta el resentimiento. Usted todavía piensa en la persona que en alguna ocasión, pero cuando lo hace simplemente encogerse de hombros y sustituir el pensamiento con un pensamiento de alguien que te importa que te hace sonreír.
  4. Deja de tratar de ser todo para todos.  – La capacidad de decir “no” es altamente subestimada. Con demasiada frecuencia, aquellos de nosotros con fibromialgia es probable que sean incapaces de decir “no”, el sentimiento de culpabilidad cuando no podemos o no decir “sí”. No podemos ser todo para todos, ni siquiera podemos ser todo para nosotros mismos y que no tiene que ser.
  5. Deja de mentir a ti mismo. –  Usted está enfermo, admitirlo. Usted no se siente bien. Otra persona le pregunta y respuesta con “Estoy bien”, pero no es la verdad. No es la verdad cuando dice que para ellos y ciertamente no es la verdad cuando se dice a sí mismo.
  6. Deja de perder el tiempo explicando a los demás.  – La mayoría de las personas no les importa lo suficiente acerca de que se preocupan por su enfermedad o trastorno o por qué no puede hacer lo que no puede hacer. Debe ser sencillo, simplemente decir “no” y seguir adelante. No trate de explicar por qué no puede hacerlo, ya que probablemente no están escuchando de todos modos.
  7. Deja de tratar de aferrarse al pasado. –  Mientras que usted puede ser capaz de encontrar maneras de mejorar sus síntomas, es probable que no fuera el 100% nuevo. Siempre habrá límites. Deja de tratar de volver a alcanzar los niveles de la vida que tenía antes de su enfermedad y darse cuenta de que fue entonces y esto es ahora. Concéntrese en lo que puede hacer en lugar de lo que solía ser capaz de hacer.
  8. Deja de reprender a sí mismo por los errores del pasado. –  La culpa y la culpa son nuestros constantes amigos. Deja de castigarte por lo que has hecho en el pasado (o cosas que desearía haber hecho pero no lo hizo). Está en el pasado, se deja ir y seguir adelante. Una vez más, se centran en lo que puede hacer en el futuro.
  9. Deja de ser celoso de otros. – Es tan fácil ser celoso de lo que otros tienen o lo que otros pueden hacer. Poco nos damos cuenta de que tienen limitaciones, también. Nadie ve la verdadera vida de otro, sus capacidades o discapacidades, sus límites. No juzgar su vida basada en el “Jones”, real o imaginario. Concéntrese en lo que tiene que es maravillosa.
  10. Dejar de quejarse y sentir lástima por ti mismo. –  En serio! Está bien para lanzar un partido de la compasión de vez en cuando, pero nunca debe durar más de 5 minutos y nunca se debería invitar a los amigos. Centrarse en los aspectos positivos de la vida, hay muchos.
  11. Detener con vistas a la belleza de los pequeños momentos. –  ¿Cuántas veces hemos oído que hay que “parar y oler las rosas”. En realidad, no aprecian esas pequeñas cosas hasta que no se puede hacer nunca más. Por lo tanto, tomar unos momentos cada día y realmente pensar en las pequeñas cosas que pudieron disfrutar. Anotarlas para que pueda mirar hacia atrás en ellos más tarde cuando se está contemplando que partido de la compasión.
  12. Deja de tratar de hacer las cosas perfectas. – Ya están. Ok, tal vez no son perfectos, tal vez incluso puede ser mejor de lo que son ahora. Pero el punto es que es necesario centrarse en la realidad en lugar de la perfección. Tomar pequeños pasos para mejorar las cosas y estar más cerca de la idea de lo que usted quiere que su vida sea como, y no preocuparse constantemente por lo lejos de ser perfecto todavía está.
  13. Deja de actuar como si todo está bien si no lo es. –  Todo lo que no está bien, y que está bien decir la verdad. Cuando un verdadero amigo o alguien que realmente se preocupa por usted pregunta cómo eres, ser honesto. Dejar de contestar con “Estoy bien”, porque no lo son.
  14. Dejar de preocuparse tanto. –  Se siente como la vida está fuera de control, y es por lo que no se preocupe por ello. Dejar que la vida sea lo que va a ser. Controlar las cosas que puede controlar y dejar que el resto vaya. Preocupación constante sólo hará que se sienta peor.
  15. Dejar de centrarse en lo que no quiere que suceda.  – Usted no quiere despertar mañana en una llamarada, así que es lo único que piensas y terminas mantener a sí mismo de dormir, lo que resulta en el despertar en una llamarada. ¿Suena familiar? Bueno, detenerlo. En lugar de pensar “yo no quiero …” pensar “yo quiero ….”. Centrarse en los buen descanso sabe que va a conseguir y lo bien que se sabe que se sentirá mañana porque se tomaron las decisiones correctas acerca de las cosas que están bajo su control.
  16. Deja de ser desagradecido. –  Se agradecido, cada minuto de cada día. Hay algo maravilloso para estar agradecido. Decir “Gracias” por las cosas pequeñas y en serio. En lugar de obtener molesta que alguien hizo algo que la intención de hacer porque lo hacen sentir “inútil” o como ellos pensaban que no estaban haciendo su parte, estar agradecidos de que sólo te liberados para hacer otra cosa que quería hacer.

Probablemente podría haber trabajado en todos los 30 de la lista original, pero estos son suficientes. ¿Cuál de estos es necesario trabajar en su vida? ¿Qué ha encontrado que es importante dejar de hacer para sentirse mejor? Comparte tu opinión en los comentarios a continuación.

 

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